يعني إيه مقياس الخواف أو الرهاب الاجتماعي؟
المقياس ده عمله وي ورولين سنة 1994، وترجمه للعربي وقنّنه د. مجدي محمد الدسوقي. فيه 32 جملة قصيرة عن المواقف الاجتماعية، زي إنك تكون وسط زحمة، أو تتكلم مع الناس، أو تخرج مع صحابك، وكمان عن قد إيه بتفضّل تكون لوحدك أو بتحس إن الناس بتستنزف طاقتك.
كل جملة إجابتها “أيوه” أو “لأ”. فيه جمل بتوصف إنك بتستمتع بصحبة الناس، ودي درجاتها بتتحسب بالعكس، علشان المجموع يعبّر دايمًا عن مستوى الخوف والتجنب الاجتماعي. المجموع بيبقى من 32 لـ 64، وكل ما الدرجة تعلى، كل ما الميل للخوف من الناس أو تجنّب التعامل معاهم يبقى أقوى.
مين ممكن يعمل الاختبار؟
المقياس ينفع للمراهقين والطلبة والكبار. ممكن يفيدك لو كتير بتحس بالقلق وإنت وسط الناس، أو بتتهرب من المناسبات الاجتماعية، أو بتحس إنك مهدود بعد ما تقضي وقت مع الناس، أو حاسس إنك بتنعزل أكتر وأكتر وعايز تفهم ليه.
إزاي تعمل الاختبار؟
اقرا كل جملة واختار “أيوه” لو بتنطبق عليك أو “لأ” لو مابتنطبقش. فكّر إنت عادةً بتبقى عامل إزاي، مش بس إحساسك النهارده. جاوب على كل الجمل بصراحة، مفيش إجابات صح وإجابات غلط. الاختبار بياخد حوالي خمس دقايق.
أسئلة شائعة
هل الاختبار ده بيشخّص اضطراب القلق الاجتماعي؟
لأ. هو بيقيس الخوف والتجنب الاجتماعي، لكن التشخيص مايعملهوش غير متخصص مؤهل بعد تقييم كامل.
هل حبي إني أقعد لوحدي معناه إن عندي رهاب اجتماعي؟
لأ. ناس كتير ببساطة بيحبوا الوحدة. الموضوع بيبقى مقلق لما تجنّبك للناس يكون سببه الخوف أو عدم الارتياح، ويبتدي يحدّ من حياتك أو شغلك أو علاقاتك.
هل الخوف الاجتماعي ليه علاج؟
أيوه. العلاج المعرفي السلوكي (CBT) فعّال جدًا مع القلق الاجتماعي، وبيساعد الناس يبنوا ثقتهم خطوة بخطوة في المواقف اللي بيلاقوها صعبة.
إيه معنى نتيجتك؟
- 32 – 39غير دالة (منخفض)
- 40 – 48غير دالة
- 49 – 56دالة
- 57 – 64دالة جداً
النتيجة مش تشخيص، هي مؤشر. المعالج بيقرا النتيجة مع قصتك كاملة.